【好媽媽課堂NO.389】99%的孕媽都怕的側(cè)切,怎么避免?這5個(gè)用力技巧了解下

得意媽寶咖

2018-9-28 14:42 上傳

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生孩子對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一道“坎”。

某孕嬰網(wǎng)站的一次調(diào)查，

一萬(wàn)多名媽媽參加了投票，90%以上的媽媽們都對(duì)側(cè)切感到恐懼。

雖然大部分孕媽都認(rèn)為順產(chǎn)對(duì)孩子有好處，但是又“恐懼”側(cè)切。

那么，哪些情況需要側(cè)切呢？

一般在以下情況下，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行會(huì)陰切開(kāi)：

1、胎兒因素：

• 胎兒過(guò)大，會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，對(duì)母嬰都不利，而且過(guò)大的胎兒極易造成會(huì)陰撕裂；
• 胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現(xiàn)象，胎兒的心率發(fā)生異常變化，或心跳節(jié)律不勻，并且羊水混濁或混有胎便，急需要寶寶盡快娩出。

2、母體因素：

• 會(huì)陰條件不好：會(huì)陰過(guò)緊彈性差、陰道口狹小或會(huì)陰部有炎癥、水腫等情況。
• 需要助產(chǎn)時(shí)：為了不讓產(chǎn)道對(duì)胎兒的頭顱造成損傷，要先側(cè)切。
• 35歲以上的高齡產(chǎn)婦，或者合并有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時(shí)，為了減少產(chǎn)婦的體力消耗，縮短產(chǎn)程，減少分娩對(duì)母嬰的威脅，當(dāng)胎頭下降到會(huì)陰部時(shí)，就要做會(huì)陰切開(kāi)術(shù)了。

順產(chǎn)的孕媽不想被側(cè)切一刀，

這5個(gè)用力技巧一定要知道！

1、該用力時(shí)再用力

一般來(lái)說(shuō)，正常的產(chǎn)程需要12～16小時(shí)。也就是說(shuō)，除非是急產(chǎn)，否則每位產(chǎn)婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。

很多電視劇拍孕婦生孩子時(shí)，往往會(huì)伴隨大喊大叫，這只是電視劇的表現(xiàn)手法而已，現(xiàn)實(shí)中這是非常愚蠢的方式。

大喊大叫不會(huì)減輕疼痛感，只會(huì)增加產(chǎn)婦的緊張情緒，還會(huì)耗損體力，延長(zhǎng)產(chǎn)程，自己更痛苦，甚至還會(huì)影響到胎兒的健康。

所以，每一位產(chǎn)婦都要學(xué)會(huì)如何在分娩中正確的用力，也就是該用力的時(shí)候再用力，不該用力的時(shí)候要保存體力，才能確保順利生產(chǎn)。

2018-9-28 15:42 上傳

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分娩過(guò)程分為三個(gè)階段，每個(gè)階段用力重點(diǎn)各有不同。

第一階段：均勻呼吸，不用力

第一階段也叫開(kāi)口期，從子宮有規(guī)律地收縮開(kāi)始，到子宮口開(kāi)全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12~14個(gè)小時(shí)的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開(kāi)大。

正確用力方法：在此階段應(yīng)注意有意識(shí)地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出；宮縮間歇期，Z好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

第二階段：用盡全力，屏氣使勁

第二階段從宮頸口開(kāi)全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。

正確用力方法：宮口開(kāi)全后，當(dāng)宮縮開(kāi)始時(shí)，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)雙腿屈曲分開(kāi)，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時(shí)間越長(zhǎng)越好，以增加腹壓，促進(jìn)胎兒娩出。宮縮間歇時(shí)，充分放松休息，自選下次宮縮時(shí)再用力。

特別提示：胎頭露出后，宮縮強(qiáng)烈時(shí)，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氣，以解除過(guò)高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。宮縮間歇時(shí)，產(chǎn)婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

第三階段：再次用盡全力

此階段也叫胎盤(pán)娩出期，胎兒娩出后，宮縮會(huì)有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會(huì)出現(xiàn)宮縮以排出胎盤(pán)，這個(gè)過(guò)程大約需要5~15分鐘，一般不會(huì)越過(guò)30分鐘。

正確用力方法：此時(shí)，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤(pán)的娩出，減少出血。

2018-9-28 15:46 上傳

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2、用力姿勢(shì)要正確

分娩時(shí)的姿勢(shì)尤為重要，孕媽上床后，需要保持半躺下的姿勢(shì)，同時(shí)雙手要抓住床邊的把手。

雙腿盡量打開(kāi)，雙腳要放在床邊的踏板上，并用力踩實(shí)，而醫(yī)生也會(huì)根據(jù)孕媽的身高來(lái)進(jìn)行調(diào)整，如果不舒服，孕媽也可以告訴醫(yī)生，幫助自己找一個(gè)舒服方便用力的位置。

很多媽媽分享經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，都說(shuō)生孩子要正確用力，就跟拉大便一樣，雖然說(shuō)得有點(diǎn)糙，但是話糙理不糙，就是這個(gè)原理。

分娩時(shí)主要是屏氣用力，切忌大喊大叫，發(fā)力部位也會(huì)集中在腰腹部和盆底附近，用力把胎兒往陰道和肛門(mén)附近推進(jìn)，這才是正確的方向。

3、把握用力節(jié)奏

生過(guò)孩子的寶媽都知道，宮縮并不是一直伴隨的，它會(huì)有一些停斷期，所以在這個(gè)期間，孕媽可以不用使力，抓緊休息會(huì)，為身體多保留些體力，等到下一輪宮縮時(shí)再繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。

因此，孕媽一定要把握住用力的節(jié)奏。

仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時(shí)候使勁；采取仰臥的姿勢(shì)做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住，然后像排便時(shí)一樣，向肛門(mén)的方向用力；無(wú)法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開(kāi)始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

分娩的時(shí)候，應(yīng)按醫(yī)生和護(hù)士的指示，交互進(jìn)行用力及放松。

子宮收縮時(shí)用力，一次約10秒，如果陣痛持續(xù)進(jìn)行的話，就要繼續(xù)吸氣、用力。收縮停止時(shí)，則放松全身的力量，稍微休息。只要休息當(dāng)，就能夠使得上力，換句話說(shuō)，用力時(shí)間對(duì)的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。

在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進(jìn)行能量?jī)?chǔ)存，因此，母體在這時(shí)候應(yīng)盡量放松，而且是越放松越好。

2018-9-28 15:43 上傳

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4、關(guān)鍵時(shí)刻別泄氣

通常情況下，當(dāng)孕媽宮縮疼痛來(lái)臨時(shí)，醫(yī)生會(huì)讓你深吸一口氣，隨后孕媽需要把所有力氣都集中到下身，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)比較疼。

孕媽可不要半途而廢，因?yàn)樘弁赐蝗痪托沽藲�，這樣不但會(huì)加長(zhǎng)產(chǎn)程，力氣還會(huì)白白損耗，如果實(shí)在憋不住，可以換口氣繼續(xù)用力，一次宮縮來(lái)臨，寶媽Z好讓配合醫(yī)生，使用兩三次這樣的有效力量，產(chǎn)程就會(huì)向前推進(jìn)。

5、胎頭快娩出時(shí)要哈氣

產(chǎn)婦一定要聽(tīng)清助產(chǎn)士的話，胎頭快娩出的時(shí)候，寶媽也感覺(jué)看到了希望，此時(shí)更愿意用足力氣把孩子生下來(lái)，殊不知這樣做Z容易導(dǎo)致會(huì)陰撕裂，如果助產(chǎn)士不讓用力，Z好要哈氣，采用吹蠟燭的方法進(jìn)行呼吸，越是到關(guān)鍵時(shí)刻，越要積極配合指令，等到胎頭順利娩出，基本就可以松一口氣了，側(cè)切的可能性不大了。

當(dāng)然，這只是臨陣的應(yīng)對(duì)方式，要想避免側(cè)切，應(yīng)該從孕期就加強(qiáng)鍛煉。

2018-9-28 15:46 上傳

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很多媽媽在分娩前就做足了功課，腹式呼吸法，凱格爾運(yùn)動(dòng)等，都是為了盡快娩出胎兒，增強(qiáng)生產(chǎn)部位的肌肉力量，韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松,而且會(huì)陰還會(huì)保持完好無(wú)缺(更少的撕裂和采用會(huì)因切開(kāi)術(shù)更小的幾率)。

另外，分娩Z關(guān)鍵的還是要多多配合醫(yī)生，如果還是怕自己使不上力，也可以多跟醫(yī)生交流，即使后面需要側(cè)切，孕媽們也不要緊張，要放松心情，畢竟這也是為了幫助寶寶健康順利的出生。

都市婦產(chǎn)醫(yī)院

感謝科普

余小雯

滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨

Helen1314

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火柴胡鬧鬧

看到生孩子的帖突然腿軟-……我生孩子的時(shí)候沒(méi)側(cè)切，建議待產(chǎn)媽媽平日多走路，看看來(lái)吧孩子之類(lèi)的節(jié)目，了解生產(chǎn)環(huán)境，產(chǎn)程，生產(chǎn)換氣……

tree2018

馬克一下

時(shí)光只解催人老

其實(shí)側(cè)切并不是壞事啊，比起撕裂，寧愿?jìng)?cè)切啊

moon潔

都不太懂。。生孩子時(shí)沒(méi)有側(cè)切和撕裂。但還是有擦傷。還是縫針了

佑安月子會(huì)所

我不吃青椒

記號(hào)

wlf901122

親有寶媽群，拉我進(jìn)去一起學(xué)習(xí)交流，vx:zengrui0141017

shy_8024

孕中期，先學(xué)習(xí)起來(lái)~收藏收藏